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维密天使马甲线集训--学员郝娜

维秘天使,体态的救星

作者:郝娜

拖家带口的来到见到传说中的女神,随着时间和课程的一点点累积,发现 原来这就是我真正想学想要的课程和老师!不得不说,玲子老师是一个集智慧与美貌于一身的女神,课程专业清晰,讲到的都是我想要且所不知道的知识。

 

 第一天的美腿的16个体式 5个多小时的训练,每块肌肉如何运用,什么样子的功效!我们不知道是何等的痛苦与快乐,每个体式付诸行动后都给我们带来惊喜!听话照做魅力无限大!让我的腿在努力中变瘦,逐渐从一个0变成两个0,再努力变成三个0就完美了。(尽管肉还是很多) 都是经过努力还是点点成效 很是开心!

 

 

第二天的马甲线 我的薄弱环节,腹部没有力量,都是庆幸腹直肌修复了!

剩下就是把力量练起来,把大肚子练下去!腹直肌的八块肌肉,腹内外斜肌的腰线,腹横肌的腹部深层肌肉。横向呼吸练习启动马甲线,调整肋骨外翻.种种道具练习 激活了我的整个腹直肌!第三天 也是最好一天,美臀和美背!运用体式如何启动臀大肌,让我们练好臀的同时又美了腿 ,每个臀都上提变长腿,深蹲翘臀横向行走让臀部线条更圆润。在保持骨盆不前倾的状态保持腰曲,展开臀纹。让臀部线条傲人!最后美背应该算是最轻松的训练,但是我的手臂力量不足 ,肩关节灵活度不够 很是影响效果!


 

经过三天学会了怎么运用波速球 大球小球 狼牙棒!横扫了我的盲区 !给我的学习历程又美美的添了一笔色彩,好是知足!跟着这么国际范的老师觉得不会错!一次性的学习脑子的确不太够用!期待回去好好吸收再来复训!在此不得不再夸奖夸奖玲子老师,觉得是一个很好很棒很大爱的老师,为人大度,对人亲和,性格开朗容易接触又不失气场,难怪身边美女如云!学生也是遍地国内外!


 

最后总结:爱老师 么么哒[玫瑰] 再加一句:玲子老师的为人大气绝对是好多老师都比不了的!真的是什么样的性格成就什么样的事业!27家连锁店不是凭空出现的!像老师学习!也觉得青岛的同学们都好幸福哟!

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