禅林瑜伽舞蹈培训连锁(中国总部)

Chanlin Professional Institute of Yoga and Dance(Center Branch)

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烛光冥想瑜伽


烛光冥想也叫一点凝视法,瑜伽中用以清除体内毒素的练习和一种清除潜意识负能量、有助于更好地集中注意力的练习, 烛光冥想、特拉他卡法(一点凝视法)  提高集中注意力的能力和深入清除身体、精神和生命力能量之外的负面能量。 所有感觉中,眼睛是最强大的。当视觉干扰停止后,人们的心灵会很容易变成水波不兴的平静水面。所以这项练习是集中和冥想间的桥梁。进行这一练习还可以保养眼睛并改善有缺陷的视力。研究发现,进行这一练习不仅可以练习瞳孔的灵敏度和视觉的敏锐程度,还可以改善这部分的循环。这个功法的练习还使记忆力、意志力、注意力有显著改善,自信和勇气也会提高,它还可以帮助缓解焦虑和抑郁,缓解失眠和紧张。  

烛光冥想的好处:

通过凝视可以加快眼部的血液循环,而流出的眼泪又可以排出眼中的杂质。它可以提升自信心,练就有神的双目,让你能坦然面对他人的注视,目光不会游离。它是一种极好的放松冥想方法,通过凝视烛光和在脑海里捕捉火焰的影象,逐渐进入冥想状态,常练习可以使人解除压力,从而心灵更加平静、精神饱满,自信心无形增强。练习后会明显感觉眼部疲劳得到解除,视力得到加强,眼睛明亮而灵敏,还可以有效治疗各种眼睛疾病。

 

培训时间:不定期循环开班(2-5个课时)

上课时间:9:00-11:30   1:30-4:00(导师上课时间)

私教班:根据学员的时间一对一教学(学费请按照本校的私教课表另收费)

培训导师: 玲子、 杨兴芬 、马海芳

上限人数:30人(人满截止报名)

收费标准:学费请按照本校的特色课表


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