禅林瑜伽舞蹈培训连锁(中国总部)

Chanlin Professional Institute of Yoga and Dance(Center Branch)

主办方:禅林瑜伽·舞蹈培训连锁 (禅林健身俱乐部) 协办方:国际瑜伽·舞蹈认证协会 全国热线: 400-011-7181

禅林孕产瑜伽教练培训

ChanLin Prenatal Yoga Workshop


瑜伽是一项修身养性的健康养生运动,在如今的健康时代已经具有普遍性,对孕妇妈妈更是如此。怀孕、分娩是人类的最伟大的自然事情,是每个女性的必经阶段,怀孕的过程对于女人而言是既令人振奋又艰难的,我们应该给予更多的关爱和科学孕育,美国研究表明,每天40分钟运动的孕妇出生的宝宝,要比每天坐着的孕妇的宝宝,智商要高出8个点。孕前、孕期的瑜伽都非常有必要,越长久的瑜伽习惯,可降低妊高症、妊娠纹、产后抑郁症,瑜伽运动并且可以使孕期所致的不适、腰痛和虚弱的骨盆肌肉疼痛得到缓解,也可以缩短分娩时间和产后恢复的时间......


Recommend适应人群:

1.期望开发私教以及孕妇瑜伽课程的老师

2.想在常规教学基础上进一步精进提高的老师

3.通过培训学习孕期安全习练的瑜伽爱好者

4.正处于备孕、孕期、产后阶段的女性

5.妇产医院、月子中心、母婴机构从业人员

课程内容

第一天First Day  备孕瑜伽

1.女性骨盆及生殖系统的解剖学应用

2.骨盆的问题对备孕的影响&女性一生各阶段的生理、心理特点

3.如何通过瑜伽体式调整骨盆的不同问题

4.备孕备孕课程在瑜伽馆中的制订和教学推广

5.女性一生各阶段的特点(生理,心理)

6.常见不孕问题的解决方案(卵巢囊肿 输卵管不通 子宫内膜异位等)

7.如何运用瑜伽的方式促使优质卵泡顺利受孕

8.男性在备孕过程中的角色

9.孕前孕中所补充的微量元素

 

第二天Second Day 孕期瑜伽理论

1.孕期三阶段准妈妈和胎宝宝的特点和问题

2.孕妇瑜伽的好处,不同孕期体式练习,安全习练原则

3.如何借助辅助用具更好地帮助不同孕期的准妈妈

4.孕期呼吸法 呼吸与体式如何完美的结合,呼吸在产程中的应用

5.如何根据孕期不同特性通过瑜伽的方法预防和解决孕妇的问题

6.孕期三个阶段不同的瑜伽练习方式

7.助产瑜伽的详细讲述和剖析及套路

8.孕期胎教、孕期体重控制

9.孕期准妈妈身体疼痛的解决方式和方法

 

第三天Third Day  孕期瑜伽方法

1.孕妇瑜伽球、瑜伽弹力带的教授、练习

2.孕期合理营养方式孕育健康宝宝

3.孕期糖***正确饮食和控制方式

3.孕期中如何用瑜伽的方式提前疏通乳腺为宝宝将来储备粮库

4.瑜伽对应不同身体表现辅助按摩手法

5.产程中的放松与技巧&呼吸方式

6.如何根据孕妈妈个人原因(如胎位 胎数 身体 心理状态)决定练习开始和结束的时间

7.如何合理安排瑜伽课程以适应不同孕周 不同胎位 不同身体状态的孕妈妈需求

8.孕妇瑜伽派系课程编排(Flow yoga、Yin yoga warm 、Yin yoga)

 

第四天Fourth Day  产后修复瑜伽 and 婴儿瑜伽

1.如何应用瑜伽手段帮助新妈妈适应角色转变,避免产后抑郁症

2.产后修复瑜伽的原理、功效及注意事项、产后新***生理特点

3.影响产后修复的因素&产后修复的最佳时期

4.产后催乳训练&如何预防积奶

5.产后课堂安排、习练、排课编排技巧

6.新生宝宝的生理特点&婴儿动作发展的里程碑

7.如何给新生宝宝建立良好作息时间和“规矩”

8.运用瑜伽知识 帮助孩子坐立、爬行、站立

9.新生儿抚触方式&婴儿瑜伽伸展操&新生儿所需的正确营养补充

10.科学月子怎么坐才能给你身体将来垫好更好的基础

11.西方人的“月子”和中国人的月子的区别及借鉴

12.月子瑜伽的练习方式,徒手矫正骨盆、骨盆底肌、腹直肌的快速修复

13.如何跟你的宝宝沟通,让你快速学会“婴语”

14.如何针对不同年龄段的宝宝合理有效地安排一堂亲子瑜伽课程

15.0~12岁儿童练习瑜伽的方法和益处

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