禅林瑜伽舞蹈培训连锁(中国总部)

Chanlin Professional Institute of Yoga and Dance(Center Branch)

主办方:禅林瑜伽·舞蹈培训连锁 (禅林健身俱乐部) 协办方:国际瑜伽·舞蹈认证协会 全国热线: 400-011-7181

禅林瑜伽空中瑜伽教练班


   Aerial yoga

空中瑜伽,也称反重力瑜伽,5年前美国空中瑜伽创始人Anti创立了反重力空中瑜伽,受到伽人们的喜爱,是近几年国外新兴的练习方式,空中瑜伽运用悬垂之布或是吊床,可以让平常做不到的动作,变得轻而易举,轻松体验高难度的瑜伽动作,还可以享受漂浮半空中的乐趣。
大量的倒挂动作可以促进气血循环,舒缓脊柱,半挂空中静心冥想,可以彻底让身心休息。尤其对淋巴系统调整效果显著,满足了普通人及身体虚弱者对倒立练习的渴望,让倒立练习变得轻松有趣,有效缓解头部供血不足,失眠,肩颈酸痛,腰椎问题及腰肌劳损并对产后恢复有特别明显的效果。

 

培训时间:不定期循环开班(20个课时)

上课时间:9:00-11:30   1:30-4:00(导师上课时间)

私教班:根据学员的时间一对一教学(学费请按照本校的私教课表另收费)

培训导师: 刘秀玲(玲子)  杨兴芬 马海芳 孙晓辉 孙正萍等

上限人数:30人(人满截止报名)

收费标准: 学费请按照本校的特色课表或参考每期培训前发出的公告


 

空中瑜伽让谁都可以倒过来看世界,好玩又刺激,无论是初学还是有经验的瑜伽人,皆能各取所需,尽享倒挂乐趣,并且还能通过空中瑜伽的辅助伸展身体各部位,对于肌肉拉伤无疑是个非常好的放松方式,长期用这种方式倒掉,可以很好的抵抗地心引力给身体带来内脏下垂,并可以预防皮肤下垂,是最佳的天然护肤品。

 

脊柱的自然牵引效果
在倒立的基础上,反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎问题,肩背酸痛等效果明显。

锻炼深层肌肉,加快身体代谢

在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习,平时很简单的动作,都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑,我们身体会自主的动用深层肌肉,来稳定身体。不仅会让体态更健康,并且会消耗更多热量,减肥更轻松哦。

轻松,快乐,减压

减少了其他练习的酸痛,劳累,我们更轻松的在飞翔的同时,达到了我们想要的效果。在无重力的状态下完全放松,我们甚至可以在短短的几分钟内,小睡一下,改善心情,睡眠,立竿见影。

 


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